Последствия сутулости и основные методы ее лечения

Сутулость является одним из распространенных нарушений среди людей любого возраста и пола. Всем известен факт, что неправильная осанка негативно отражается на внешнем облике человека и его физическом и психическом здоровье. Большинство не задумывается о печальных последствиях и продолжает сутулиться.

Что такое осанка?сутулость

Осанка является привычным положением тела при стоянии со сведёнными пятками и разведенными носками, при этом угол между ними составляет 45-50°.

Осанка характеризуется следующими критериями:

  • положение головы и верхнего плечевого пояса;
  • физиологические изгибы позвоночного столба;
  • форма и особенности грудной клетки;
  • живот;
  • угол наклона тазового кольца;
  • установка ног и их форма.

Правильная осанка свидетельствует о хорошем уровне физического здоровья, а плохая осанка часто сопровождается различными патологическими изменениями в органах и тканях.

Виды нарушения осанкикакие искривления позвоночника бывают

Правильное физиологическое положение тела в пространстве характеризуется равномерным распределением нагрузки по позвоночному столбу с сохранением его физиологических изгибов. В норме при сидячем положении, голова должна быть установлена на одном уровне и должны четко визуализироваться три природных изгиба спины.

Патологические нарушения осанки возникают в переднезадней и боковой плоскости. Уменьшение или увеличение физиологических изгибов позвоночника вызывают нарушения осанки в переднезаднем направлении. Нарушение симметричности половин туловища является признаком бокового искривления осанки.

Современные ортопеды и травматологи классифицируют следующие разновидности нарушений осанки:

  1. Изменения положения спины и других сегментов относительно переднезадней плоскости, сопровождаемые увеличением физиологических изгибов позвоночника (сутулость, кругло — вогнутая и круглая спина);
  2. Патологические изменения осанки в переднезаднем направлении, которые характеризуются уменьшением естественных изгибов (плоская и плоско-вогнутая спина);
  3. Нарушение осанки в переднезаднем направлении, сопровождающееся уменьшением физиологических изгибов позвоночного столба: плоско-вогнутая спина, плоская спина.
  4. Патологическое нарушение осанки, проходящее в боковом направлении (ассиметричная осанка).

Характеристика патологических изменений

Сутулость

Это патология, которая сопровождается усилением кифоза в грудном отделе позвоночника в комплексе со сглаживанием поясничного лордоза. Для этого состояния характерно отклонение вертикальной оси тела кзади начиная с условной линией между тазобедренными суставами. При этом надплечья немного приподняты, наблюдается незначительное приведение плечей. Часто сопутствующим симптомом становятся крыловидная форма лопаток.

Круглая спина

Это нарушение осанки, которая сопровождается резким увеличением грудного кифоза при полном сглаживании поясничного лордоза. При этом отмечается заметное смещение центра тяжести за счет повышения эластичности позвоночника. Для сохранения вертикального положения человек вынужден стоять на присогнутых ногах и выполнять наклон головы вперед. Отмечаются приподнятые надплечья, приведение плечевых суставов, расположение верхних конечностей спереди туловища, выступание живота и крыловидные лопатки.

Кругловогнутая спина

Является нарушением осанки, которое сопровождается увеличением всех физиологических изгибов позвоночника. Для таких больных характерно выдвижение головы вперед, сведение плечей, выступание живота и переразогнутые ноги в тазобедренных суставах и немного присогнутые в коленных. Часто отмечаются приподнятые надплечья и крыловидные лопатки.

Плоская спина

Патологическое нарушение осанки, для которого характерно сглаживание физиологических изгибов позвоночника. При этом состоянии наблюдается резкое уменьшение поясничного лордоза и сглаженный наклон тазового кольца, смещение грудной клетки кпереди. В следствии того, что уменьшение изгибов спины приводит к ухудшению амортизирующих свойств позвоночного столба, удары при выполнении прыжков, бега, “без гашения” передаются к головному мозгу через основание черепа.

Плосковогнутая спина

Это дефект осанки, для которого свойственно сглаживание грудного кифоза с одновременным усилением поясничного лордоза. В некоторых случаях диагностируется еще и сглаживание шейного лордоза. У больных ноги переразогнуты в бедрах и присогнуты в коленных суставах. Тазовое кольцо смещено назад и часто наблюдаются крыловидные лопатки.

Патологические изменения осанки, которые сопровождаются сглаживанием физиологических изгибов спины являются признаком функциональной недостаточности опорно — двигательного аппарата. Для таких пациентов свойственны сильные повреждения позвоночника при небольшом травматическом воздействии. Часто в комплексе с этой патологией диагностируются боковые искривления позвоночного столба.

Ассиметричная (сколиатическая) осанка

Это патологическое нарушение, которое сопровождается постоянным изгибом позвоночника влево или вправо относительно срединной линии. В большинстве случаев диагностируется левосторонний наклон. При физикальном осмотре наблюдается дугообразное искривление позвоночного столба, асимметрия плечей, лопаток и треугольников талии.

Признаки сколиоза

Но это состояние еще не является сколиозом, для которого свойственны следующие признаки:

  1. наличие мышечного валика с одной стороны спины;
  2. четко выраженный реберный горб;
  3. при положении в висе на перекладине боковое искривление позвоночника не сглаживается;
  4. признаки скручивания и бокового смещения позвонков.

Сопутствующие симптомы

Чрезмерное давление на позвоночный столб отражается на положении тела. Кроме визуально заметных патологических изменений для таких больных характерно присоединение сопутствующей симптоматики:

  • боли в спине различной интенсивности;
  • мышечная слабость;
  • нарушения функции дыхания;
  • повышение артериального давления;
  • нарушения деятельности органов пищеварения;
  • головные боли различного характера и интенсивности;
  • хроническая усталость.

Причины сутулости

Нарушения осанки часто обусловлены следующими причинами:

  • врожденные патологии;
  • травмы;
  • сопутствующие или перенесенные заболевания;
  • возрастные изменения;
  • малоподвижный образ жизни.

Патологическое искривление позвоночника становится следствием воздействия следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • хронические болезни мышечной или костной ткани;
  • тугоподвижность суставов;
  • сидячая работа;
  • мышечный гипотонус;
  • неэргономическая мебель для работы и отдыха.

Лечение

Коррекция искривлений позвоночного столба и как следствие нарушения осанки осуществляется на любой стадии патологического процесса и независимо от вида патологии. Даже самое незначительное искривление спины может негативно отразиться на функциональном состоянии организма и стать причиной опасных заболеваний.

Терапия нарушений осанки включает в себя следующие лечебные мероприятия:

  1. массаж;
  2. физиотерапия;
  3. лечебная гимнастика;
  4. бандажи и корсеты;
  5. медикаментозные средства.

Массаж

Курсы мануального или аппаратного массажа направлены на восстановление подвижности суставов, повышение гибкости позвоночного столба и нормализацию мышечного тонуса.

Лечебная физическая культура (ЛФК)

ЛФК или кинезитерапия является обязательным средством для восстановления правильной осанки и избавления от сутулости. Комплекс упражнений, рекомендованный врачом, направлен на укрепление основных групп мышц, увеличение объема движения в мелких и крупных суставах, повышение эластичности связок и улучшение нервной проводимости. Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом характера и выраженности патологии, общего состояния больного и его возраста.

Физиотерапия

Методы физиотерапевтического лечения активно используются для лечения пациентов, которые страдают нарушениями осанки и другими ортопедическими проблемами. Для борьбы с сутулостью и другими патологическими изменениями физиологических изгибов позвоночного столба применяются следующие средства физиотерапии:

  • токолечение;
  • грязелечение;
  • магнитотерапия;
  • лечение лазером;
  • водолечение;
  • озокеритолечение.

Эти процедуры направлены на улучшение трофики тканей в пораженной области, укрепление связочно — мышечного аппарата, нормализацию нервной проводимости, снятие воспалительных реакций и болевого синдрома.

Бандажи и корсеты

Эти приспособления являются альтернативными методами лечения искривления осанки и избавления от сутулости. Выбор конструкции осуществляется с учетом следующих факторов:

  • возраст пациента;
  • рост;
  • разновидность патологии и степень ее выраженности.

В зависимости от этих критериев определяется размер, материал и жесткость конструкции. В некоторых случаях показано постоянное ношение корсета, а иногда корректоры надеваются только для выполнения определенной работы или на несколько часов в сутки.

Медикаментозная терапия

В комплексе с другими методами лечения часто используются и фармацевтические средства системного или местного действия.

Медикаментозное лечение направлено на снятие болевого синдрома, улучшение трофики тканей. Витаминные и минеральные комплексы применяются для улучшения общего состояния, усиление защитных реакций и укрепление опорно- двигательного аппарата.

Последствия сутулости

При отсутствии адекватной и своевременной коррекции различных нарушений осанки наступают серьезные, а иногда и необратимые последствия:

  1. Интенсивные боли, требующие применения обезболивающих препаратов.
  2. Ухудшение подвижности в разных отделах позвоночника, что приводит к различным нарушениям двигательных функций и формированию горба.
  3. Укорочение мышц, что приводит к уменьшению межпозвоночного пространства, вследствие чего возможно появление корешковой симптоматики и интенсивных болей.
  4. Нарушение кровообращения и застойные явления в нижних, а иногда и верхних конечностях.
  5. Появления межпозвоночных грыж и формирование других органических патологий позвоночного столба.
  6. Смещение внутренних органов, вследствие чего нарушаются их функции.
  7. Ухудшение функции дыхания, в следствии сдавления анатомических структур дыхательной системы.
  8. Нарушение нервной проводимости, чувствительности кожной поверхности.
  9. Визуальные дефекты: опущение груди, выпячивание живота, крыловидные лопатки, изменение формы ног.
  10. Патологии суставов нижних конечностей.
  11. Психоэмоциональные расстройства и неуверенность в себе.

Профилактика

Для предупреждения формирования сутулости и других нарушений осанки необходимо минимизировать воздействие всех факторов, которые приводят к таким патологическим нарушениям.

Основные правила для поддержания здоровья позвоночника и сохранения физического здоровья:

  1. Сон. Для правильно формирования и поддержания естественных изгибов спины, спать необходимо на жесткой и ровной поверхности.
  2. Соблюдение распорядка дня.
  3. Физическая активность. Умеренная физическая нагрузка благотворна влияет на организм в целом, укрепляет опорно — двигательный аппарат и способствует нормализации функций всех органов и систем.
  4. Правильный выбор модели и размера обуви. Неправильный подбор приводит к патологической установке стоп, вследствие чего возникает их деформация, что приводит к нарушению распределения массы тела и возможным нарушениям осанки.
  5. Равномерное распределение нагрузки. При переносе тяжестей и других тяжелых физических нагрузках необходимо следить за соблюдением равновесия. Воздействие должно быть одинаковым и на левую, и на правую половину тела.
  6. Поза. Необходимо постоянно следить за соблюдением правильного положения тела в независимости от характера и рода деятельности.
  7. Правильное и сбалансированное питание, поддержание нормальной массы тела.
  8. Соблюдение этих несложных профилактических мер избавит вас от возможных проблем со спиной и физическим здоровьем в целом.